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Ne vous laissez pas berner par la couleur de ces smoothiescar ils sont pleins Fruits, légumes et fibres. Et les enfants le prendront sans interrogation.
Idéal comme petit déjeuner, collation et même dessert!
Publicité - Continuez à lire sous Fraises, banane et beurre d'arachide
Le sandwich préféré de votre enfant dans un smoothie Avec beaucoup de fruits!
INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de fraises surgelées
- 1 banane
- 1/4 tasse de beurre d'arachide et un peu plus pour garnir
- 1 tasse de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de fraises fraîches, hachées
Obtenez la recette dans Delish.
Photo: Ethan Calabrese
Au chocolat et à l'avocat
Sains et délicieux, ils deviendront fous de lui!
INGRÉDIENTS:
- 1/2 avocat moyen
- 1 banane mûre surgelée
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 3 cuillères à soupe de crème au beurre d'arachide
- 1 et 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (plus ou moins au goût)
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif, mais recommandé)
Obtenez la recette à A Cookie Named Desire.
Photo: Un cookie nommé Désir
Fraises, pêche et eau de coco
Un smoothie Très tropical avec des fraises, de la pêche et de l'eau de coco.
INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de fraises surgelées
- 1/2 tasse de pêches surgelées
- 1 tasse de yaourt naturel
- 1/2 tasse d'eau de coco
- 1 fraise fraîche, pour décorer
Obtenez la recette dans Delish.
Photo: Ethan Calabrese
De mûres et d'avocat
Personne ne dirait qu'il contient des ingrédients verts!
INGRÉDIENTS:
- 1/4 avocat
- 1/4 tasse de bleuets
- demi banane
- 1/4 tasse de flocons d'avoine ou flocons d'avoine avec du fer
- 1/4 tasse de yogourt au lait entier
- 1 cuillère à café de farine de graines de lin
- 1/4 tasse d'eau
- 2-3 glaçons
Obtenez la recette au The Lemon Bowl.
Photo: Le bol au citron
Framboises, mangue et ananas
Aussi doux que plein d'antioxydants!
INGRÉDIENTS:
- 1 tasse de framboises surgelées, et un peu plus pour garnir
- 1/2 tasse de mangue hachée surgelée
- 1/2 tasse d'ananas haché, et un peu plus pour garnir
- 1 tasse de lait de coco
Obtenez la recette dans Delish.
Photo: Ethan Calabrese
Avec banane et flocons d'avoine
Si vos enfants ne voient ni gruau ni peinture ... Essayez ceci smoothie!
INGRÉDIENTS:
- 1 et ½ banane surgelée
- 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 et ½ cuillères à soupe de miel
- ½ tasse de flocons d'avoine
- 300 ml de lait d'amande
Obtenez la recette dans Une tranche de vie saine.
Photo: Une tranche de vie saine
Fraises à la banane
Avec seulement cinq ingrédients, ce classique smoothies les vaincra à la première gorgée.
INGRÉDIENTS:
- 2 tasses de fraises surgelées
- 1 banane pelée
- 1 tasse de lait (de préférence du lait d'amande)
- 1 tasse de glace
- 1 cuillère à soupe de miel, si nécessaire pour sucrer
Obtenez la recette dans Delish.
Photo: Donne-moi du four
Pêche et carottes
Nous ne nous faufilerons pas sur vos enfants qui portent des carottes si vous ne le faites pas!
INGRÉDIENTS:
- 2 tasses de pêche hachée
- 1 tasse de carottes hachées
- 1 banane surgelée
- 2 cuillères à soupe de yaourt grec (facultatif)
- 1 tasse d'eau de coco ou d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Obtenez la recette à Primavera Kitchen.
Photo: Primavera Kitchen
Au chocolat et aux épinards
Ils ne verront que du chocolat et du beurre d'arachide ... Mais à l'intérieur il y a des épinards!
INGRÉDIENTS:
- 1 banane tranchée et surgelée (pelée)
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de glace
- 1 tasse de lait (au choix: lait, lait d'amande, etc.)
- 3 cuillères à soupe de beurre d'arachide
- 3 cuillères à soupe de cacao non sucré
- 2 cuillères à soupe de graines de chia (facultatif)
- 1-2 cuillères à soupe de miel (si nécessaire)
- ½ cuillère à café d'extrait de vanille
- couverture optionnelle: mini pépites de chocolat
Obtenez la recette à Gimme Some Oven.
Photo: Donne-moi du four
Cannelle
Changez votre petit déjeuner plein de calories pour cela smoothie de cannelle, et si vous osez l'essayer, ajoutez des protéines de vanille et préparez-vous à affronter la journée avec plus d'énergie que jamais.
INGRÉDIENTS:
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de saveur vanille
- 1/2 banane
- 1/4 tasse de yogourt grec à la vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
- 250 ml de lait d'amande non sucré
- 1 tasse de glace
Obtenez la recette chez Jennifer Meyering.
Photo: Jennifer Meyering
Via: Journée de la femme aux États-Unis
